Tất cả về đau khớp gối (P1)

Đau khớp gối là một trong những bệnh phiền toái của hầu hết các lứa tuổi. Các vấn đề như chấn thương, bệnh viêm khớp, đau nhức xương khớp, gout ,… đề có thể gấy ra đau khớp gối. Trong đó có những ca có thể tự chữa hay nẹp vật lý trị liệu nhưng cũng có ca phải dung đến phẫu thuật để phục hồi. Gây ra không ít khó khăn, thiệt hại, phiền toái cho người bệnh, bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về điều này.

Triệu chứng đau khớp gối:

Tùy thuộc vào nguyên nhân của bệnh mà có những triệu chứng và mức độ nghiêm trọng khác nhau, nhưng có thể bao gồm các dấu hiệu như:

• Sưng tấy, cứng khớp.
• Đỏ lên và cảm giác nóng khi chậm vào.
• Rất yếu và không thể trụ ổn định.
• Cử động có tiếng lạo xạo.
• Khó hoặc không thể duỗi thẳng chân.

Đau khớp gối cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ :

Đầu gối không thể chịu trọng lượng cơ thể.

Sưng đầu gối.

Không thể hoàn toàn mở rộng hoặc nhún đầu gối.

Biến dạng rõ ràng ở chân hay đầu gối.

Bị sốt, đau, tấy đỏ và sưng ở đầu gối.

Nguyên nhân đau khớp gối:

Đau đầu gối có thể được gây ra bởi chấn thương, các vấn đề cơ học, các loại viêm khớp và các vấn đề khác.

Bị thương.

Chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến bất kỳ các dây chằng, gân hoặc túi dịch (bursae) bao quanh khớp gối cũng như xương sụn và dây chằng các khớp. Một số chấn thương đầu gối thường bao gồm:

Chấn thương rách dây chằng trước. Chấn thương rách dây chằng trước - một trong bốn dây chằng nối xương ống quyển đến xương đùi. Chấn thương này đặc biệt phổ biến ở những người chơi bóng rổ hoặc đi trượt tuyết, bởi vì nó liên quan đến thay đổi đột ngột về hướng.

Rách sụn chêm (torn meniscus). Sụn này được hình thành và hoạt động như một chất hấp thụ sốc giữa xương ống quyển và xương đùi. Nó có thể bị rách nếu đột nhiên xoay đầu gối trong khi mang trọng lượng trên nó.

Viêm bao hoạt dịch đầu gối (bursae). Một số chấn thương đầu gối gây viêm ở bao hoạt dịch, các túi nhỏ của chất dịch bên ngoài đệm đầu gối để liên gân và dây chằng trượt trơn tru trên các khớp.

Viêm gân bánh chè. Viêm gân là kích ứng và viêm của một hoặc nhiều dây chằng, dày sợi gắn cơ đến xương. Trượt tuyết và đi xe đạp dễ bị viêm gân bánh chè, nối cơ tứ đầu đùi trên mặt trước của đùi đến xương ống quyển.

Cách làm tan máu bầm dân gian mà hiệu quả

Ở dưới đây là các mẹo vặt đánh bay các vết máu bầm, làm tan máu bầm trong một thời gian ngắn và rất đơn giản bạn nên tham khảo.

Chườm đá

Chườm đá là cách làm tan máu bầm rất hiệu quả và được biết từ rất lâu rồi, đặc biệt là những người thường xuyên chơi thể thao luôn cần chườm lạnh để làm tan máu bầm.

Chườm đá làm tan máu bầm.

Chườm đá giúp cho các mạch máu và các mô bị dập vì chấn thương co rút lại và giúp đi giảm việc xuất huyết ở dưới da và làm bớt đi sưng. Khi các bạn chườm đá, không được chườm trực tiếp lên làn da mà phải cho đá viên vào một cái khăn rồi bọc lại và chườm trực tiếp lên vết máu bầm, day đi rồi day lại vết máu bầm đó trong khoảng 14-21 phút là được, vết máu bầm sẽ bớt bị sưng tụ máu đi và giảm đau rất hiệu quả. Chú ý rằng cách này chỉ nên sử dụng với những người trẻ và khỏe mạnh và không bị hạ đi thân nhiệt.

Chườm ấm

Cách chườm ấm được dùng khi các bạn chườm đá ở khoảng thời gian sau 49 giờ mà vết máu bầm vẫn còn. Hoặc được dùng trong các trường hợp va đập mạnh và máu tụ nhiều.

Rất là đơn giản, bạn chỉ việc lấy một chiếc khăn ấm và một chai nước nóng hay túi nóng chườm lên vết máu bầm xoa bóp nhẹ nhàng để giúp máu được lưu thông tan và vết máu bầm. Chú ý tránh nước nóng quá để tránh việc bị bỏng.

 Chườm ấm được dùng khi cách chườm đá không có hiệu quả.

Thực hiện biện pháp chườm ấm với trẻ em và người cao tuổi, vì nhóm người này rất dễ bị hạ thân nhiệt đi nếu như các bạn chườm lạnh và sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe người bệnh.

Hành tươi

Trong trường hợp vết máu bầm xuất hiện ít và rất nhẹ, các bạn có thể dùng một loại gia vị ở ngay trong nhà để chữa trị và đó là hành tươi. Việc dùng củ hành được giã nát đắp lên các vùng da bị máu bầm sẽ làm tan đi các vết máu bầm rất là hiệu quả. Nhưng phương pháp này không nên dùng với những vết máu bầm có xuất hiện các vết thương bị hở.

Nha đam hoặc ngò tây

Không chỉ còn là một trong các thực phẩm làm đẹp rất là hiệu quả mà nha đam còn có công dụng điều trị những vết máu bầm rất là hiệu quả. Khi dùng chung với ngò tây sẽ có tác dụng kháng sinh rất tốt, mau liền các vết thương việc này giúp cho các vết máu bầm mau chóng được cải thiện và giảm bớt sưng viêm.

Các cách trên sẽ giúp bạn làm tan máu bầm.

Cách phòng chống và điều trị đau vai gáy (P1)

Nguyên nhân gây đau vai gáy

Đau vai gáy có thể do ngồi trước quạt, máy lạnh (máy điều hoà) lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy, tắm rửa ban đêm,… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ.

Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ.

Gối cao đầu khi ngủ hoặc kê đầu trên vật cứng một thời gian dài cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau vai gáy. Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.

Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.

Triệu chứng của bệnh

Triệu chứng đầu tiên mà người bệnh có thể dễ dàng nhận thấy đó là đau cơ vùng cổ gáy, vai và phần lưng trên. Lúc đầu chỉ là đau nhẹ và hạn chế vận động ở vùng gáy cổ, vùng dầu không quay thoải mái được mà hầu như chỉ nghiêng sang trái hoặc phải mà không thể quay lại phía sau. Nhiều trường hợp ngoài đau vai gáy còn gây mỏi ở tay, tê tay, nặng tay.

Ngoài triệu chứng đau, người bệnh còn có thêm triệu chứng tăng cảm giác đến mức chỉ sờ nhẹ ngoài da vùng gáy hoặc chỉ ấn lướt rất nhẹ cũng tạo ra cảm giác đau một cách rõ ràng. Khi bị đau quá mức, các động tác đi lại nhẹ nhàng cũng ảnh hưởng và cũng gây đau.

Có trường hợp, cơn đau bả vai cánh tay ở một bên sau một thời gian người bệnh có cảm giác tê mỏi ở tay bên đau – đây có thể là biểu hiện của rối loạn phản xạ gân xương. Cũng có những người bị đau lan sang hai bên và kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt (uống nước sặc, nghẹn), đồng thời có thể xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh VIII, X, XI…

Cơn đau nhức có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi.

Thông tin cơ bản về dau nhuc xuong khop (P2)

Thông tin cơ bản về dau nhuc xuong khop phần 2.

• Hoạt động khớp quá mức: việc sử dụng khớp quá ít như ít vận động hay việc sử dụng quá mức khớp xũng khiến dễ bị dau nhuc xuong khop. Những người công việc nặng nhọc, lao động chân tay nhiều, hay những vận động viên thể thao nguy cơ bệnh này là rất cao do các khớp hoạt động quá mức.
• Vấn đề về tuổi tác: vấn đề này thường là ở người cao tuổi, Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến chất nhờ, chất sụn trong các khớp xương, điều này rất nguy hiểm với người già ít vận động, nguy cơ đau nhức xương khớp là rất cao.

Nguyên nhân có rất nhiều nhưng nhận biết triệu trứng của nó là như thế nào?

Việc dau nhuc xuong khop sẽ khiến một số bộ phạn đau nhức:

• Dau vai gay: bị đau từ vai gáy sang 2 bên cánh tay, khiến cho việc quay đầu khó khan hơn rất nhiều do cơ vùng cổ bị đau cứng, vận động kém đi, cảm giác như toàn cơ thể nhức mỏi.
• Đau gót chân: gót chân bọ đau, đặc biệt khi thời tiết lạnh hiện tượng này sẽ thấy rất rõ. Cẳng chân và bàn chân cảm giác bị lạnh và sung lên. Đồng thời toàn thân nhức mỏi, chán ăn, ngại vận động do đi lại khó khăn.
• Thoái hóa khớp dẫn đến đau nhức xương khớp: lung, đầu gối đau mỏi, ù tai, nước tiểu trong, ít ngủ, tiểu nhiều lần,…

Khi trái gió trở trời thì người bệnh thường bị tăng lên những triệu chứng đau nhức, cảm giác rõ rệt thường hay được gọi “bệnh thời tiết”. Việc dau nhuc xuong khop một thời gian làm cho người bệnh chân tay rã rời, mệt mỏi, lười vận động và ngại vận động.

Để tránh đước các điều trên thì cần:

• Vận động vừa đủ: để có cơ thẻ khỏe mạnh thì cần phải hoạt động, nhưng không phải vận dộng như thế nào cũng được, phải điều độ, không quá ít cũng không quá nhiều, tập vừa đủ với cơ thể đảm bảo hệ tinh mạch khỏa mạnh.
• Căng duỗi:  hoạt động này giúp vận động cơ bắp vùng cổ các khớp xương. Hãy chuẩn bị các bài tập chu đáo, kĩ lưỡng tránh việc việc gây ra không đạt được hiệu quả mong muốn và tác dụng ngược lại.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: đây là yếu tố quan trong giúp xương chắc khỏe. Chế độ dinh dưỡng hợp lý tránh bệnh này là cần bổ sung  thực phẩm giàu canxi, vitamin E, C.
• Uống đủ nước:  cơ thể chứa 70% nước và trong sụn cũng thế vì vậy việc uống đầy đủ nước giúp 2 đầu xương hoạt động tốt hơn. CẦn bổ sung 2-2.5 lít nước/ ngày (40ml/ kg đối vời người bình thường)

Trị táo bón cho trẻ sơ sinh với những thông tin hữu ích

Trị táo bón cho trẻ sơ sinh do hệ tiêu hóa còn non nớt dẫn đến tình trạng khó tiêu thức ăn và sữa ngoài. Kiến thức về chế độ ăn hợp lý, chế độ luyện tập đều đặn, hay những lỹ do bệnh lý trong cơ thể không phải ai cũng biết, chính vì thế mà những ông bố bà mẹ thường không hay biết lúc con mình mới có dấu hiệu bị táo bón và thay đổi kịp thời để tránh hậu quả về sau. Các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy xây dựng cho trẻ một chế độ ăn hợp lý để tránh phải những bệnh tật và phát triển đều đặn. Bài viết này hi vong sẽ giúp các bạn có thể hoàn thiện được việc này.

Trị táo bón cho trẻ sơ sinh có thể do rất nhiều nguyên nhân mà một trong số đó là chế độ thức ăn không hợp lý của cha mẹ.

– Các bà mẹ hay nghĩ rằng cho con mình ăn nhiều hoa quả thì sẽ tránh được táo bón. Nhưng không nghĩ rằng một số hoa quả ăn quá nhiều sẽ gây hiệu ứng ngược lại với tác dụng hiện tại của nó như chuối chín, táo chín … ăn quá nhiều sẽ gây táo bón nặng thêm, cũng giống như thuốc hỗ trợ táo bón uống quá nhiều hay lạm dụng sẽ khiến tình trạng táo bón thêm nguyên hiểm hơn mà dẫn đến mãn tính. Hay một số loại ngũ cốc ăn nhiều cũng sẽ khiến cơ thể mát nước, mà cơ thể trẻ sơ sinh lại chưa hoàn thiện.

– Hay như khi trẻ đang bú sữa mẹ trong thời gian 6 tháng đầu, khi chuyển sang chế độ ăn dặm cũng thường dẫn đến táo bón do các chất mẹ cho ăn thường thì hệ tiếu hóa của trẻ chưa thể tiêu hóa hết, mặt khác chế độ ăn như vậy các mẹ hay cho nhiều chất dinh dưỡng mà không chú ý đến chất xơ.

– Các loại sữa công thức hay phomai thường cũng gây táo bón cho trẻ vì các chất này có nhiều các chất dinh dướng khó tiêu, cha mẹ lại cho trẻ ăn ít quá chất xơ từ rau xanh hay hoa quả; hoặc những loại sữa này không phù hợp với trẻ, sữa không có chất xơ. Hoặc cho trẻ uống quá ít nước trong ngày mà chỉ chủ yếu cho uống sữa.

Trị táo bón co trẻ sơ sinh cũng có rất nhiều cách nhận biết, hãy tham khảo một trong số thong tin sau:

– Cách nhiều ngày trẻ mới đi đại tiện lần tiếp theo, chẳng hạn như chỉ đi 2-3 lần/ tuần.

Nhưng không phải lúc nào trẻ lâu ngày mới đi vệ sinh một lần là nghĩ ngay đến táo bón được, vì có thể là thức ăn chưa được tiêu hóa hết.

– Khi đi thường hay đi ra phân cứng, rắn, lẻ tẻ, quá to hoặc quá nhỏ.

– Trong lúc đi thướng khó chịu, quấy khóc, hoặc đi ngoài ra máu.

– Hay bụng trẻ chương lên, sờ thấy cứng cứng, hay ốm, biếng ăn.

Trên đây là một số thông tin cơ bản để các bạn có thể nắm bắt hết thong tin về trị táo bón cho trẻ sơ sinh. Từ đó hãy rút ra việc xây dựng chế độ ăn và luyện tập hợp lý cho trẻ nhà mình nhé.

Thực phẩm tốt cho người bị tao bon

Tao bon nghe có vẻ phức tạp nhưng thực ra nó hoàn toàn có thể trị bằng các cách đơn giản như thay đổi chế độ ăn hợp lý hơn, tập thể dục điều độ, uông nước đây đủ,.. Và bài viết này tập trung chủ yếu và thực phẩm tốt cho người tao bon
Tao bon và thực phẩm trị hiệu quả

Sữa chua.

Các loại sữa chua đều có tác dụng ngăn ngừa táo bón. Lợi khuẩn trong sữa chua có tác dụng điều hòa vi khuẩn đường ruột, duy trì sự cân bằng chức năng ruột.

Hạt khô các loại.

Lượng chất xơ trong các loại hạt khô cũng tương đương với các loại rau củ quả tươi. Chúng chứa nhiều vitamin, axit, protein,.. có tác dụng nhuận tràng, trị chứng táo bón hiệu quả.

Táo.

Táo là thực phẩm có tính ôn, người có tính hàn hay nhiệt đều có thể sử dụng. Chất trong táo giúp dung hòa vi khuẩn đường ruột, điều hòa chức năng dạ dày, cũng có thể ngăn ngừa táo bón.

Măng tây.

Ít chất béo và đường, lượng chất xơ cao, tốt cho những người giảm cân, cũng tốt cho việc ngăn ngừa táo bón.

Cà chua trị tao bon

Cà chua có chứa chất dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều loại vitamin, acid, pectin rất tốt cho hoạt động của dạ dày và ruột, cũng như ngăn ngùa và điều trị táo bón.

Mật ong.

Mật ong chứa hàm lượng vitamin, chất khoáng và enzim phong phú. Tốt cho quá trình hấp thụ và trao đổi chất của cơ thể. Sẽ có lợi cho trị táo bón.

Điều trị táo bón ở trẻ với thông tin hữu ích

Để hiểu rõ hơn về điều trị táo bón ở trẻ thì chúng ta cùng đi vào tìm hiểu về những nguyên nhân chính của nó:

• Chế độ ăn uống hằng ngày chưa hợp lý: có đến trên 20% là do nguyên nhân này gây ra với trẻ. Do các bữa ăn thiếu chất xơ, vitamin, sắt.
• Do trẻ bị sốc thuốc khi bị uống cha mẹ cho uống thuốc kháng sinh hoặc tiêm vắc- xin khiến cơ thể bé chưa thích nghi kịp.
• Do bổ sung thiếu lượng nước cần thiết cho cơ thể: có thể do ham chơi, hoạt động nhiều dẫn đến mất nước hay do không có thói quen uống nước từ trước. Nguyên nhân từ vấn đề này chiếm tới 70% ca mắc hiện nay ở trẻ.

Điều trị táo bón cho trẻ luôn là vấn đề chính được đề cập tới trước khi xem bài viết như thế này, đây là mục tiêu hàng đầu để tìm kiếm. Vậy khi đã hểu rõ về nguyên nhân thì hãy cùng tìm hiểu về cách điều trị như thế nào cho hợp lý.

• Thay đổi chế độ ăn dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ: cần bổ sung thêm nhiều chất xơ hơn như: rau xanh, ngũ cốc, bánh mỳ,… thêm nữa là các vitamin khoáng, hay sắt. Các chất dinh dưỡng cần thiết này sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, cùng với những chaatsdinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp tình trạng trẻ tốt hơn.
• Cho trẻ uống nhiều nước hơn, tốt nhất là tạo thói quen uống nước cho trẻ theo thời gian biểu, các bạn có thể cho uống nước lọc bình thương, hay nước ép hoa quả, hay sinh tố rau cũng được miễn là để trẻ thích.
• Tạo cho trẻ thói quen đi vệ sinh hằng ngày như vậy khiến tình trạng sẽ ổn hơn.
• Việc cuối cúng là kết hợp uống thuốc hợp lý. Nhưng lưu ý là hãy đảm bảo rằng bạn biết chắc nên dùng thuốc gì nhé.

Chúc các bạn điều trị táo bón cho trẻ thành công!